YOGA pour tous – OM

a. C’est une pratique physique qui vise à se trouver bien dans son corps. On cherche donc toujours à être confortable.

b. Pendant une séance de yoga, on installe des positions du corps qu’on cherche faire durer. C’est ce qu’on appelle une posture. A chaque posture est associée une respiration. Et entre deux postures, il y a aussi des temps de respiration.

c. Chacune et chacun est invité à entrer en contact avec son corps, à écouter ce qui se passe à l’intérieur.

 

a. Le yoga est une méthode très ancienne fondée sur l’idée de mieux se relier à soi-même et aux autres. Il peut nous aider, dans les tensions de la vie actuelle, à retrouver notre propre rythme.

b. Le yoga est pratiqué en Orient depuis très longtemps, et en Inde de façon continue depuis plusieurs milliers d’années.

c. La pratique du yoga en Inde est associée à une dimension spirituelle. Ce qui n’est pas du tout le cas du yoga pratiqué ici, qui est simplement une recherche d’harmonie intérieure entre son corps, sa respiration et son mental.

 

a. La pratique du yoga n’est pas comparable à la gymnastique, même s’il s’agit d’une pratique corporelle.

b. Le yoga, ce n’est pas un sport. C’est une technique dans laquelle la respiration a une place centrale. La respiration permet en effet de prendre conscience de son propre corps.

c. La pratique du yoga ne se réduit pas non plus à une détente ou relaxation, même si l’on peut se sentir détendu après.

d. C’est un peu comme une médecine douce dans laquelle chacun est son propre médecin.

 

Le yoga pratiqué à Amancey (http://www.yoga-eva-ruchpaul.com) emprunte des chemins qui nous sont très inhabituels dans la vie courante :

a. Être très à l’écoute de son corps et de sa respiration,

et donc ne jamais forcer,

b. Prendre toujours le temps d’écouter les effets des postures,

et donc ne pas les répéter,

c. Chercher l’intensité en soi, et donc explorer des moments où l’on suspend son souffle, un peu comme quand on a le souffle coupé devant quelque chose de beau.

 

a. On peut pratiquer le yoga à tout âge, quelles que soient ses raideurs ou sa souplesse.

b. Il n’est jamais demandé de forcer, d’aller au-delà de ses propres limites. Au contraire, ce qui est recherché, c’est le plaisir et le confort.

 

a. Les séances de yoga ont lieu au 1bis rue Sainte Marie.

b. Quatre séances de 1h sont proposées chaque semaine, le mardi (10h & 20h) et le mercredi (18h & 20h).

c. Il faut adhérer à l’association Yoga pour tous – OM (10€ pour l’année). La carte de 12 séances coûte 50€.

d. Les deux premières séances sont totalement gratuites pour les nouveaux arrivants.